第 1 日：完成一篇并标记真正错因
先选一篇中等长度的陌生文章，在平常速度下完成。除了总分，记录首答错误、卡住最久的位置、是否用过提示，以及错误属于字词、句式、人物、因果、主旨还是表达。
当日只挑最常出现的一至两类错因。若一次列出六项弱点，之后每天都会失去重点。诊断的目的是选择下一个可改变的动作，例如“先找谓语”或“原因题向前找触发事件”。
第 2 至 3 日：拆开技能，再放回篇章
第二日集中处理一项基础技能，例如实词语境义或省略句，每次练习都写出判断证据。第三日换一篇包含相近技能的文章，检查方法能否在不同人物、朝代和题材中使用。
不要连续重做第一日原题。短期内记得选项位置，会把熟悉感误作能力。可在第三日最后才回看一两道原错题，并要求自己说出原文哪个线索足以排除旧答案。
第 4 至 5 日：加入限时与完整答案
第四日开始设定时间，但先保证读题、定位、核对三步完整。第五日加入人物、主旨或写法等需要组织的题目，每个答案都包含结论、原文证据和解释关系。
若一限时就大量失误，不要只把时间再压短。先找出是哪一步过慢：通读、字词纠缠、来回找句，还是答案反覆改写。只针对最耗时的一步调整。
第 6 至 7 日：间隔重温与陌生卷验证
第六日重温第一至三日的错题，但打乱顺序，并加入同能力的新题。第七日完成一组陌生跨篇练习，不开提示、不看语译，最后比较首答正确率、用时和错因是否改变。
若新篇也能稳定使用同一方法，才算完成一轮。下一周保留已改善能力的少量重温，把主要时间移到新的弱项；若仍失分，则缩小技能范围再练，而不是盲目增加篇数。